O que comer (e evitar) quando se está com Dor de Garganta!

Quando você tem uma dor de garganta, a sensação de queimação e desconforto que causa pode dificultar a ingestão de bebidas ou alimentos. Quais alimentos são bons para comer e beber quando você tem dor de garganta?

Continue lendo para descobrir as melhores coisas para comer e beber quando você tem dor de garganta e as coisas que você pode querer evitar.

Quais alimentos e bebidas você deve ter?

Alimentos que são macios e muito fáceis de engolir geralmente são seguros para comer quando você tem dor de garganta. A textura macia ajudará a limitar a quantidade de irritação na garganta. Alimentos e bebidas quentes também podem ajudar a aliviar a garganta.

Alguns alimentos que você pode querer comer são:

• macarrão quente e cozido, incluindo macarrão e queijo
• aveia quente, cereais cozidos ou grãos
• sobremesas de gelatina
• iogurtes naturais ou iogurtes com puré de frutas
• legumes cozidos
• batidos de fruta ou vegetais
• purê de batata
• caldos e sopas à base de creme
• leite
• sucos não ácidos, como suco de uva ou maçã
• ovos mexidos ou cozidos
• picolés

Comer e beber esses itens permitirá que você fique nutrido sem irritar sua garganta já dolorida.

Quais alimentos e bebidas você deve evitar?

Você deve evitar alimentos que possam irritar mais sua garganta ou que sejam difíceis de engolir. Esses alimentos podem incluir:

• biscoitos
• pão duro
• temperos e molhos picantes
• refrigerantes
• café
• álcool
• lanches secos, como batatas fritas, pretzels ou pipoca
• legumes frescos e crus
• frutas ácidas, como laranjas, limões, lima, tomates e toranjas

Em algumas pessoas, os laticínios podem engrossar ou aumentar a produção de muco. Isso pode levar você a limpar a garganta com mais frequência, o que pode agravar a dor de garganta.

Como tratar uma dor de garganta

A primeira e mais econômica maneira de aliviar a dor de garganta é gargarejar com água morna e sal. Despeje cerca de uma colher de sopa de sal em 8 onças de água morna. Misture o sal na água. Em seguida, tome alguns goles, incline a cabeça para trás e gargareje. Certifique-se de não engolir. Em vez disso, cuspa e repita.

Alguns remédios de ervas podem ajudar. Spray de garganta de ervas, gotas ou chás que contêm raiz de alcaçuz ou flor de madressilva podem proporcionar algum alívio. Antes de usar um tratamento com ervas, verifique se você está ciente de qualquer potencial:

• efeitos colaterais
• alergias
• interações com outros medicamentos
• interações com outros suplementos de ervas

Se você não tiver certeza do que pode tomar com segurança, pergunte ao seu médico. Isso é especialmente verdadeiro se você estiver grávida ou achar que pode estar grávida. Alguns remédios de ervas não são seguros para uso durante a gravidez.

Você também pode usar métodos de balcão. Pastilhas para a garganta que você pode comprar em alguns supermercados e farmácias não apenas tiram um pouco a dor de garganta, mas muitas também têm um sabor agradável.

Gostou do nosso artigo? Não esqueça de acompanhar outros conteúdos que produzimos nas redes sociais. Estamos no Instagram, Facebook, Youtube, Pinterest e LinkedIn. Continue acompanhando nosso blog para conferir mais informações sobre saúde.