Se você está procurando perder peso, então podemos ter algo para adicionar ao seu plano de dieta. Mova sua xícara de chá habitual com leite e substitua-a por essas três misturas que acelerarão sua perda de peso.
De acordo com vários estudos científicos, beber esses chás realmente ajuda a reduzir a fome e os desejos que o impedem de acumular calorias. Vejamos como esses chás realmente ajudam a perder peso de maneira saudável.
Veja abaixo quais são os chás que ajudam a secar a barriga.
Chá verde
Sem dúvida, o chá mais estudado para fins de perda de peso é o chá verde. Por exemplo, um estudo de 2008 com indivíduos obesos descobriu que quando aqueles que bebiam regularmente chá verde perdiam 7,3 quilos a mais do que aqueles que não o consumiam.
uma razão pela qual o chá verde é uma escolha tão fenomenal quando você está tentando perder peso é que ele contém catequinas – um tipo de antioxidante que pode aumentar seu metabolismo e ajudar a quebrar as gorduras mais rapidamente.
Que tal conciliar o chá em uma rotina de treinos? Veja como fazer exercícios físicos de casa que ajudam a secar a barriga.
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Chá preto
O chá preto geralmente tem o maior teor de cafeína de qualquer chá – o que lhe confere uma grande vantagem em termos de perda de peso.
Chás com cafeína podem aumentar o uso de energia do corpo, o que significa que seu corpo queima mais calorias.
Além de oferecer uma boa dose de cafeína, o chá preto também é repleto de flavonóides – e um estudo de 14 anos com 4.280 adultos descobriu que as pessoas que consumiam mais flavonas de alimentos e bebidas tinham um índice de massa corporal (IMC) mais baixo.
Chá de dente de leão
Você sabia que o dente-de-leão é um diurético natural? Isso significa que pode ajudá-lo a perder peso da água, o que definitivamente pode sabotar seus esforços para emagrecer. O dente-de-leão pode funcionar como um inibidor de lipase, diminuindo a absorção gastrointestinal de gorduras, tornando-se uma alternativa natural viável a certos medicamentos para perda de peso.
Descobriu-se também que o dente-de-leão possui propriedades anti-inflamatórias , o que é digno de nota, pois a inflamação crônica está ligada ao ganho de peso.
Embora o chá de dente-de-leão seja seguro para a maioria das pessoas, você deve consultar seu médico antes de beber se estiver tomando algum medicamento prescrito para garantir que não haja interações potencialmente perigosas.
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Chá de hortelã
Se você estiver comendo sem pensar muito entre as refeições, considere servir uma xícara calmante de chá de hortelã-pimenta, que pode atuar como um supressor natural do apetite e do desejo. E, como se vê, até mesmo apenas sentir o cheiro do chá pode fornecer esses benefícios: quando as pessoas cheiravam a hortelã-pimenta a cada duas horas ao longo do dia, consumiam 1.800 calorias a menos. do que nos dias em que não cheiravam a erva aromática.
Para começar, a pesquisa demonstrou repetidamente que o chá de hortelã-pimenta pode apoiar movimentos intestinais mais regulares – e manter as coisas em movimento nesse sentido pode ajudá-lo a evitar a constipação, que pode causar inflamação e inchaço.
Não gosta do sabor do chá simples? Tente adicionar um pouco de limão ou um pouco de leite de amêndoa sem açúcar ou leite de aveia para melhorar o sabor sem adicionar muito ao conteúdo calórico. Agora você sabe quais chás ajudam a secar a barriga.
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