A alimentação é o primeiro fator que irá auxiliar no combate da ressaca, por isso é importante ter uma alimentação leve durante todo o dia aumentando a ingestão de água e em alguns casos fazer o uso de alguns medicamento, como a dipirona para o alívio da dor de cabeça ou até mesmo o engov que vai auxiliar na reidratação e recuperando.
Tomando esses cuidados é possível prevenir que os sintomas de ressaca interfiram no seu dia-a-dia. Mesmo existindo diversas dicas de como evitar ou diminuir os efeitos da ressaca, recomenda-se o uso moderado da bebida alcoólica.
Como aliviar os sintomas de ressaca
- Manter a hidratação. Beber bastante água auxilia a evitar a ressaca, pois um dos efeitos do álcool no nosso organismo é a desidratação.
- Tomar café preto sem açúcar. O café prreto tem a função de diminuir o inchaço nos vasos sanguíneos que causam a dor de cabeça, além de ajudar o fígado a metabolizar toxinas.
- Comer biscoito de mel. Por possuir uma quantidade concentrada de frutose, o mel ajuda a eliminar o álcool do organismo.
- Consumir sopa de legumes. A sopa vai auxiliar no combate da ressaca pois ajuda na reposição de sal e potássio.
- Tomar remédio para ressaca. Alguns medicamentos ajudam a melhorar e combater os sintomas de enjoo e dor de cabeça.
- Ingerir sucos de frutas. Possuindo na sua composição frutose, que é um tipo de açúcar, os sucos de fruta vão ajudar o corpo a queimar o álcool mais rapidamente. O mais utilizado é o suco de laranja, por conter uma quantidade significativa de frutose e fibras.
Alguns alimentos têm a capacidade de melhorar o mal-estar, temos como exemplo a maçã, melão, pêssego, uva , tomate, tangerina, limão, pepino, alho, cebola e gengibre. Outro fator importante é o descanso, pois o corpo consegue se recuperar mais rapidamente descartando as toxinas.
Como beber e não ficar de ressaca
O mais recomendado é beber com moderação, sem exagero. Mas também recomenda-se tomar 1 colher de azeite de oliva extra virgem algumas horas antes da ingestão de bebidas alcoólicas. E sempre que possível intercale 1 copo de água com 1 copo de bebida alcoólica.
Outras dicas são: nunca beba de estômago vazio, tome 1g de carvão vegetal, comer algo com gordura e açúcar, assim o corpo irá evitar que ocorra a desidratação, e hipoglicemia ajudando o organismo a metabolizar o etanol presente nas bebidas alcoólicas.
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