O catabolismo é o processo de degradação muscular para gerar energia ao corpo. De forma mais simples, o nosso organismo passa a se alimentar da massa muscular presente no corpo, para que assim possa ter energia necessária para realizar exercícios e atividades do cotidiano.
O catabolismo é processo natural, porém existem situações que favorecem esse processo o que resulta na diminuição da massa muscular. Algumas situações são: jejum prolongado, insônia ou treino excessivo.
Para evitar que ocorra o catabolismo muscular é sempre lembrar das situações que favorecem esse processo e assim evitá-las, sempre mantendo uma alimentação equilibrada e balanceada, de maneira que as reações anabólicas e catabólicas fiquem em harmonia, evitando a perda de massa muscular.
De outro modo, para prevenir o catabolismo e gerar o ganho de massa muscular, é recomendado:
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