Alimentos, como ostras, castanha de caju e gergelim são fontes excelentes de zinco, um mineral que aumenta a produção de testosterona, que é um hormônio relacionado com a libido e a fertilidade tanto no homem quanto na mulher, alimentos ricos em ômega 3, como, sardinha, sementes de linhaça e chia também ajudam a aumentar os níveis de colesterol HDL no sangue ( o ´´bom“ colesterol) favorecendo a produção do hormônio testosterona
Os Principais Alimentos que aumentam a Testosterona são:
A castanha de caju é uma oleaginosa rica em zinco, um mineral fundamental para melhorar a produção da testosterona, facilitando o ganho de massa muscular no homem e na mulher
Graças as suas quantidades de ômega 3, a linhaça ajuda a diminuir os níveis de colesterol LDL(o colesterol ´´ruim“), além de aumentar os níveis de colesterol “bom”, o HDL, no sangue, oque contribui diretamente para a produção de testosterona e promovendo também o aumento de massa muscular
Graças a suas ótimas quantidades de vitamina D, que é um nutriente usado pelas células que produzem testosterona nos testículos e nos ovários, os ovos de galinha, de codorna ou até mesmo de pata, ajudam a aumentar a produção de testosterona nos homens e nas mulheres
Incluir o espinafre na sua dieta é uma ótima opção para aumentar a produção de testosterona, por ser um alimento rico em vitamina A e vitamina C, nutrientes com propriedades antioxidantes que combatem o excesso de radicais livres, protegendo células responsáveis pela produção da testosterona
A sardinha é rica em ômega 3, que é uma gordura saudável que participa da produção de hormônios, contribuindo assim para o aumento da produção da testosterona, além disso, a sardinha possui ótimas quantidades de vitamina D, nutriente que ajuda a aumentar tanto a produção de testosterona no homem como na mulher
Gostou do nosso artigo? Não esqueça de acompanhar outros conteúdos que produzimos nas redes sociais. Estamos no Instagram, Facebook, Youtube, Pinterest e LinkedIn. Continue acompanhando nosso blog para conferir mais informações sobre negócios.
O mercado de planos de saúde é um dos segmentos que mais cresce no Brasil,… Mais informação
Em um mundo onde a informação voa à velocidade da luz e novas tecnologias surgem… Mais informação
O marketing de conteúdo assume uma posição estratégica crucial, atuando como uma ponte entre os… Mais informação
Nos últimos anos, testemunhamos uma série de mudanças significativas nas leis de saúde ao redor… Mais informação
O mercado de planos de saúde é notório por sua complexidade e importância, desempenhando um… Mais informação
Leads são a força vital de todos os negócios, isso ocorre porque, com ótimas estratégias… Mais informação
Solicite sua cotação online
Esse site utiliza cookies para uma melhor experiência para você.