Se você fez tatuagem, é importante que saiba a relação entre a alimentação e o processo de cicatrização.
Alguns nem pensam na conexão, o que provavelmente pode ser a razão pela qual as pessoas experimentam cicatrização prolongada de tatuagens, inflamações e outros efeitos colaterais da nutrição inadequada.
No entanto, se você está lendo isso, você deu o primeiro passo; este é um sinal de que você deseja ser informado sobre a nutrição adequada durante os cuidados posteriores à tatuagem.
E você também está no lugar certo; nos parágrafos a seguir, falaremos sobre como os alimentos afetam sua tatuagem e quais alimentos e ingredientes você deve evitar completamente até que sua tatuagem esteja curada. Então, sem mais delongas, vamos direto ao assunto!
Como a comida afeta sua tatuagem: tudo o que você precisa saber
Juntamente com o ar e a água, a comida é uma das coisas mais essenciais de que precisamos para a sobrevivência. No entanto, certos alimentos podem nos ajudar, fornecer nutrição adequada e nos manter saudáveis, enquanto outros grupos de alimentos tendem a fazer exatamente o oposto. Mesmo quando estamos doentes, alguns alimentos proporcionam conforto e aliviam a dor, enquanto outros prolongam a agonia e nos fazem sentir ainda pior. O mesmo se aplica ao caso das consequências da tatuagem.
É importante que finalmente entendamos que tatuagens novas e frescas agem como feridas abertas (não como uma ferida como imaginamos, mas ainda como uma ferida), e é assim que o corpo as trata. Como tal, o corpo transfere toda a energia para a ‘área ferida’ para ajudá-la a curar o mais rápido possível. Quanto mais longo o processo de cicatrização, maior a chance de infecção, e seu corpo sabe disso.
Assim, ao comer certos alimentos, você pode ajudar seu corpo a fazer o trabalho de maneira rápida e eficiente ou tornar esse trabalho ainda mais difícil, não fornecendo energia e nutrientes adicionais. Mas, esta é uma explicação bastante simplista; vamos ver como exatamente a comida afeta sua tatuagem!
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1. A nutrição adequada pode promover uma cicatrização mais rápida da tatuagem
Uma nova tatuagem tem uma janela específica na qual deve parar de escorrer e sangrar, começar a secar e fechar e, eventualmente, continuar e completar seu processo de cicatrização. Tudo isso acontece no período crucial das primeiras semanas.
O fechamento da tatuagem deve acontecer nos primeiros dias. Assim, o tempo é essencial aqui; se a tatuagem ficar aberta por muito tempo e a pele não começar a cicatrizar, há um aumento significativo na possibilidade de infecção.
No entanto, se você seguir os cuidados posteriores corretamente e não for alérgico à tinta, tudo deve ocorrer sem problemas. Mas, um fator importante em tudo isso é a nutrição adequada.
Alimentos ricos em vitamina A, vitamina C, zinco e proteínas podem promover um processo de cicatrização mais rápido e prevenir a ocorrência de infecções. Esses ingredientes, juntamente com outras vitaminas, minerais e aminoácidos, impulsionarão seu sistema imunológico e fornecerão ao corpo toda a energia e recursos para reparar a pele danificada e garantir que a cicatrização ocorra sem problemas.
2. Alimentos não saudáveis podem prolongar a cicatrização de tatuagens
Como mencionamos, se você seguir os cuidados pós-tatuagem adequados e comer alimentos adequados e saudáveis, sua tatuagem selará e cicatrizará rapidamente. No entanto, uma dieta pouco saudável pode ter o efeito oposto; alimentos gordurosos, processados e ricos em açúcar podem prolongar o processo de cicatrização e até promover o desenvolvimento de inflamação e infecção.
Os laticínios e o açúcar, em particular, são conhecidos por prolongar o tempo de recuperação e promover a inflamação, por isso devem ser especialmente evitados durante o processo de cicatrização da tatuagem.
Agora, a razão pela qual esses alimentos prolongam o tempo de cicatrização da tatuagem é a seguinte;
Como os alimentos não saudáveis são ricos em gordura, o corpo requer muita energia para processar e digerir a gordura. Essa energia é então direcionada da cura para a digestão, de modo que a tatuagem ou a pele danificada não recebe suporte total durante o processo.
3. Alimentos não saudáveis podem promover reações alérgicas
Provavelmente existem alguns alimentos ou ingredientes aos quais você é alérgico; se não, então você pode pular este parágrafo. Agora, para quem é alérgico, ou simplesmente tem baixa tolerância a alguns alimentos, é fundamental evitar comer algo que possa desencadear uma reação alérgica.
Caso você seja intolerante à lactose e, por exemplo, tome um café com leite enquanto sua tatuagem fresca está cicatrizando, você pode esperar uma reação alérgica completa.
Estamos falando de bolhas, erupções cutâneas, urticária, aumento de tatuagens, inchaço da pele, etc. A área com tinta simplesmente reage até mesmo às alergias e intolerâncias alimentares mais leves, então você precisa ter muito cuidado com isso.
Caso ocorra tal reação alérgica, você pode esperar que a tatuagem fique bagunçada, em termos de design e tinta. Pode até levar mais tempo para curar, o que também pode levar a uma infecção. Se isso acontecer, a melhor coisa que você pode fazer é visitar um médico e pedir uma opinião profissional.
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Então, quais alimentos devo evitar depois de fazer uma tatuagem?
Aqui estão os alimentos que você deve evitar completamente durante o processo de cicatrização da tatuagem. Isso geralmente é um período de 2 semanas a um mês, às vezes até mais se sua tatuagem em particular estiver naturalmente demorando mais para cicatrizar.
- Carne vermelha e processada (bacon, presunto, calabresa, salsicha, salame, frios, carne seca, cachorro-quente, etc.) – carne vermelha e processada são conhecidas por promover inflamação. Isso ocorre porque ambos são ricos em gordura saturada, que anda de mãos dadas com outros problemas de saúde, como câncer ou doenças cardíacas.
- Alimentos e Bebidas Açucarados (bolos, chocolate ao leite, biscoitos recheados, balas, barras de cereais, sorvetes, café adoçado, bebidas como Coca Cola e Pepsi, molhos para salada, energéticos, etc.) – alimentos e bebidas açucarados são provavelmente os piores inimigos para a saúde do corpo. O açúcar adicionado causa inflamação, promove o armazenamento de gordura e impede que o corpo se cure adequadamente. Isso é algo que você deve consumir enquanto estiver lidando com uma tatuagem de cura, ou consumir.
- Alimentos com gordura trans (pizza congelada, assados, frituras, incluindo batatas fritas, donuts, frango frito, margarina, creme de café sem leite, hambúrgueres, macarrão frito, etc.) – alimentos com gordura trans são alimentos ricos em hidrogênio e gordura, que são adicionadas para melhorar a textura, a vida útil e o sabor. Uch alimentos causam inflamação no corpo e podem levar ao aumento dos níveis de colesterol ruim.
- Óleo e produtos à base de óleo (óleo de girassol, óleo de amendoim, óleo de canola, maionese, etc.) – óleo e produtos à base de óleo contêm ácidos graxos ômega-6, que às vezes são importantes para o corpo, mas podem causar inflamação consistente e tornar o corpo têm uma resposta pró-inflamatória após o consumo. Em vez de ômega-6, deve-se consumir ômega-3 (encontrado no salmão, nozes e linhaça).
- Carboidratos refinados (pão, cereais açucarados, massas, arroz branco, batatas fritas, bolachas e biscoitos, etc.) – os carboidratos refinados não contribuem para a nutrição e geralmente contêm açúcares adicionados. Eles promovem reações inflamatórias no corpo e prolongam o processo de cicatrização de qualquer tipo.
- Bebidas alcoólicas – o álcool deve ser evitado antes e depois de fazer uma tatuagem. Pode diluir o sangue e promover sangramento excessivo durante e após o processo de tatuagem. Por causa do excesso de sangue, a tatuagem terá dificuldade em secar e selar, o que pode causar uma reação inflamatória e infecção.
Qual é a solução? – Alimentos que você pode e deve comer após a tatuagem
Considerando todos os alimentos que acabamos de mencionar que você não deve comer, pode parecer que não há mais nada para comer, certo? Bem, os alimentos acima mencionados são o grampo de uma dieta pouco saudável. Mesmo sem uma nova tatuagem, ninguém deveria ter essa nutrição; leva a doenças cardíacas, derrame, obesidade e outras condições de saúde que podem eventualmente terminar em morte.
No entanto, se você está lutando para encontrar alternativas adequadas aos alimentos mencionados acima, aqui estão algumas de nossas recomendações. Estes são os alimentos que você deve comer enquanto sua tatuagem está cicatrizando e continuar comendo pelo bem da sua saúde a longo prazo;
- Vegetais verdes folhosos (espinafre, couve, rúcula, etc.) – os vegetais folhosos são cheios de vitamina C, folato, magnésio e provitamina A. Todos esses componentes são essenciais para o sistema imunológico e, ao lidar com uma tatuagem de cura, seu corpo definitivamente precisa de um impulso para a função imunológica.
- Peixe (salmão) – em vez de ômega-6, precisamos consumir ômega-3 para reduzir a inflamação no corpo, como no caso de uma tatuagem de cura. O salmão é a melhor escolha porque não é apenas uma excelente fonte de ômega-3, mas também de selênio, que é um mineral que combate a inflamação e promove a resposta imunológica em casos de lesões e danos ao organismo.
- Frutas (bagas) – durante um período de cura, deve-se comer muitas frutas diferentes. No entanto, precisamos salientar o quão importante é comer frutas. Eles são ricos em vitamina C, que promove a resposta anti-inflamatória e de suporte imunológico do corpo, bem como a cicatrização de feridas e
- Batata – doce – os carboidratos não são os inimigos; só precisamos encontrar carboidratos saudáveis e não refinados para substituir os refinados. A batata-doce é o exemplo perfeito de carboidratos saudáveis. Porque são ricos em vitamina C, carotenóides e manganês, que promovem a cicatrização de feridas e a recuperação do corpo.
- Nozes e sementes (amêndoas, nozes, sementes de cânhamo, sementes de girassol, nozes, etc.) – cheias de vitamina E , manganês e magnésio, nozes e sementes podem ajudar sua tatuagem a cicatrizar rapidamente. Eles alimentam o corpo e ajudam a criar energia para curar feridas, inflamações e geralmente ajudam a se recuperar.
- Carne Branca (frango, peru) – ao contrário da carne vermelha, as aves contêm aminoácidos, glutamina e arginina, que ajudam o corpo a se recuperar e curar, seja de estresse, lesão ou doença.
Conclusão final
Assim, para promover uma cicatrização mais rápida da tatuagem é essencial que você coma alimentos ricos em vitaminas, compostos antioxidantes e anti-inflamatórios (ômega-3 por exemplo). Certifique-se de evitar os alimentos que mencionamos antes, pois eles apenas tornarão todo o processo de cura muito mais difícil para você e seu corpo. Em vez disso, concentre-se em manter-se hidratado e consumir alimentos ricos em valor nutricional e fibras.
Pode parecer desnecessário prestar tanta atenção à sua dieta durante todo o processo de cicatrização, mas é muito importante que seu corpo seja alimentado adequadamente. Para obter mais informações sobre dieta e nutrição, converse com seu médico ou nutricionista.
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