Quem nunca sofreu com dores no corpo como nos joelhos ou nos ombros? Segundo o Ministério da Saúde mais de 15 milhões afirmam sentir dores nas articulações, essas dores quando não tratadas podem evoluir para doenças sérias como a osteoartrite. Hoje em dia não é apenas a terceira idade que sofre com essa condição, cada vez mais jovens sofrem com esse mal, devido a uma má dieta e hábitos cada vez menos saudáveis.
Como Prevenir?
Existem muitos Hábitos que previnem e cuidam das articulações dentre eles:
Atente ao seu peso!
o excesso de gordura corporal força as articulações causando dores intensas e limitando seus movimentos ao longo dos anos, é necessário cuidar do peso através de hábitos como uma alimentação balancead e exercícios físicos, consultas com um profissional da área também são essenciais para cuidar da forma física, sem esquecer da saúde! Esteja em dias com sua saúde!
Movimente-se!
A prática de exercícios físicos é essencial para manter as articulações funcionando bem, já que as eles ajudam a melhorar o equilíbrio e controlar o excesso de peso, exercícios como corrida, andar de bicicleta, caminhadas e a musculação ajudam a manter o corpo em forma e fortalecer os músculos e articulações, mantendo-as saudáveis e funcionando por muito mais tempo!
Você é o que você come!
A ingestão de alimentos ricos em cálcio como a linhaça, chia, leite e derivados, couve, espinafre e vegetais verdes escuros no geral aumentam a força e resistência dos ossos, diminuir o consumo de cafeína também ajuda significativamente a aumentar os níveis de cálcio do corpo, visto que esse componente diminui drasticamente a absorção desse nutriente tão essencial em nosso corpo!
Conclusão
Através desse texto foi passado tudo sobre os Cuidados com as Articulações! No nosso Blog você encontra muito mais detalhes sobre dicas de saúde, caso tenha dúvidas sobre Planos de Saúde também temos nossa página Wiki que contém informações sobre diversas Operadoras de Planos de Saúde, tudo para descomplicar sua vida e tirar suas dúvidas sobre Plano, seja para vender ou contrata-los
